北京石景山区中医医院李鸿泓：预防疾病的关键是顺应自然规律以保护阳气为要

12月10日，国家卫生健康委就冬季呼吸道疾病防治有关情况举行发布会。北京石景山区中医医院院长李鸿泓表示，冬季是呼吸道疾病的高发期，但这些疾病也是常见病，都有成熟的中西医疗法。具体措施，除了勤洗手、常通风、戴口罩、适度体育锻炼之外，中医在预防呼吸道疾病方面可以说是内容丰富、成效明显。

预防疾病的关键是顺应自然规律，以保护阳气为要。如何保护阳气呢？重点有三个原则:

第一是“早卧晚起，必待日光”，冬季不宜熬夜，不宜起得太早，要保证充分的休息和睡眠，同时精神还要内守。这是中医“天人合一”的重要理念，也是保持人体免疫力的关键。

第二是“去寒就温，无泄皮肤”，冬季多大风降温天，如果不注意保暖避寒，很容易引发“风寒”侵袭。同时，冬季也是闭藏之时，尤其要注意适度的体育锻炼，不要出汗过多。如果出汗过多，导致腠理开泄，阳气过度损耗，进而导致风寒易入，而且外感后还不容易康复。

第三，“谨和五味，营养均衡”。我国多地都有冬季进补的传统，冬季尽管可以适当温补，但是不可以过食辛辣和肥甘厚味，过食则酿湿生热，一有外感，往往化热迅速，形成中医所说的“寒包火”证候。